vorletzte woche habe ich meine leistungs-ergometrie gemacht (diese elendige piekserei!), aus der dann mein trainingsplan resultiert hat - ich denke, ich kann mit meinen ergebnissen für den anfang ganz zufrieden sein. eva hat mir auch gleich ein tolles programm zusammengestellt, in erster linie grundlagentraining und ein kräftigungsprogramm für die hühnerflügerl *g* meinen ersten muskelkater hab ich schon hinter mir...gottseidank hat es derzeit noch ganz angenehme temperaturen, sodaß das laufen oder radfahren im freien noch nicht zur qual wird; so habe ich es schon mehrfach geschafft, noch ein paar sonnenstrahlen zu ergattern. und für die kalten wintertage hab ich schon einen brief ans christkind geschrieben, daß es mir dicke radkleidung und handschuhe bringen soll :)
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